Cedera Baru, Padel Elbow: Solving Problems dalam Olahraga Padel
Kenaikan Populasi Pemain Padel Memicu Tren Cedera Baru
Solving Problems – Dalam menyelesaikan tantangan dalam olahraga padel, dokter ortopedi mulai mengamati adanya cedera baru yang diberi nama Padel Elbow. Kondisi ini melibatkan rasa sakit pada siku yang terjadi akibat gerakan repetitif saat bermain. dr Irsan Abubakar, SpOT, Subsp.TL.B.M (K) dari Primaya Hospital Kelapa Gading, menjelaskan bahwa istilah ini semakin dikenal karena meningkatnya jumlah atlet yang mengalami nyeri di bagian siku.
“Dulu, cedera serupa dikenal sebagai Tennis Elbow. Kini, dengan boomingnya padel, kita mulai melihat fenomena serupa dengan nama Padel Elbow,” ujar dr Irsan di podcast Hola Dok, Kamis (4/6/2026).
Penyebab Cedera Padel Elbow dan Perbedaan dengan Tennis Elbow
Dokter tersebut menekankan bahwa teknik bermain yang tidak tepat menjadi faktor utama munculnya cedera ini. Berbeda dengan Tennis Elbow yang umumnya disebabkan oleh gerakan forehand, Padel Elbow lebih sering terjadi karena penggunaan backhand yang intensif. Menurut dr Irsan, pemain yang memaksa teknik tenis ke padel tanpa penyesuaian berisiko mengalami nyeri siku yang berkepanjangan.
“Teknik pukulan dalam padel berbeda dari tenis. Jika tidak disesuaikan, tubuh akan mengalami tekanan berlebihan di siku,” terangnya.
Gejala dan Fase Awal Cedera Padel Elbow
Cedera Padel Elbow biasanya terjadi setelah kurangnya pemanasan atau permainan berlebihan tanpa istirahat. Gejalanya mencakup nyeri yang muncul saat memukul bola, kaku saat bergerak, dan rasa lelah di area siku. dr Irsan mengungkapkan bahwa kondisi ini bisa terjadi bahkan pada pemain pemula yang belum terbiasa dengan teknik padel. Ia menyarankan pemain untuk memperhatikan kelelahan tubuh dan menghentikan aktivitas jika rasa sakit tidak membaik.
Peran Pelatih dalam Solving Problems Cedera
Menurut dr Irsan, pemain yang baru memulai padel perlu belajar dari pelatih untuk meminimalkan risiko cedera. “Coaching penting karena teknik yang salah bisa menyebabkan Padel Elbow dalam waktu singkat,” kata dia. Selain itu, pelatih juga membantu memastikan pemain memahami cara memegang raket dan mengatur intensitas permainan agar tidak membebani sendi.
“Solving Problems dalam bermain padel tidak hanya tentang teknik, tetapi juga pemahaman tentang batasan tubuh,” tambahnya.
Pencegahan dan Perawatan Cedera Padel Elbow
Untuk mencegah Padel Elbow, dr Irsan merekomendasikan pemanasan yang cukup sebelum bermain. Latihan fleksibilitas dan kekuatan otot siku serta lengan bisa menjadi solusi awal. Jika cedera sudah terjadi, istirahat dan penggunaan obat pereda nyeri diperlukan. Pemain juga bisa memperkuat otot bahu dan lengan dengan olahraga seperti latihan beban atau yoga.
Kesimpulan: Pentingnya Solving Problems dalam Olahraga Padel
Kedua kondisi, Tennis Elbow dan Padel Elbow, menunjukkan bahwa setiap olahraga memiliki risiko cedera yang unik. dr Irsan menekankan bahwa pemain harus memahami perbedaan teknik dan mengadopsi pendekatan yang tepat dalam menyelesaikan tantangan olahraga. Dengan penyesuaian teknik dan pengaturan jadwal bermain, Solving Problems bisa menjadi kunci untuk menghindari cedera serius. Selain itu, kesadaran tentang tanda-tanda awal Padel Elbow adalah langkah penting bagi pemain untuk menjaga kesehatan fisik sepanjang bermain.
